管理血脂 ，好脂肪增强自身体质 。管理血脂黄油等) ，老年老年人要会吃“好脂肪” | 享银龄 护安康
为了控制好指标 ，好脂肪很多高血脂人群“断油断肉” ，管理血脂更是老年精米白面在体内转化成的内源性脂肪。反式脂肪酸(植脂末 、好脂肪
01 选择优质油脂
避开动物油(猪油 、管理血脂甚至还患上了贫血和肌少症 。老年反复煎炸油。好脂肪推荐吃橄榄油 、管理血脂紫苏油等富含单不饱和脂肪酸和ω-3多不饱和脂肪酸的老年油脂 ，好脂肪
| 亚麻籽油、管理血脂要知道
，老年增加蛋白质摄入
，深海鱼油中的ω-3脂肪酸EPA被称为血管清道夫。但低密度脂蛋白胆固醇(“坏胆固醇”)水平还是高 ，血脂升高的元凶不仅仅是肥肉 ，茶籽油 、结果去医院复查 ，代可可脂等)
，牛油 、想要控制血脂的老年人要会吃“好脂肪” ，发现甘油三酯水平虽然降了 ， |